• rss

Подключайся к нам!

Массаж

Рубрика : Мануальная терапия и массаж, Профилактика и здоровый образ жизни, Теория альтернативной медицины

Массаж полезен всем. Одним он поможет укрепить мышцы, связки, здоровье. Другим — сохранить бодрость, повысить жизненный тонус, предупредить или сгладить возрастные изменения и заболевания.

По назначению массаж бывает следующих видов: лечебный, гигиенический, косметический, спортивный, рефлекторный, восточный, аппаратный и самомассаж.

Лечебный массаж применяют для ускорения восстановления функций органов и систем при заболеваниях и травмах.

Гигиенический массаж — активное средство для того, чтобы укрепить здоровье, поднять общий уровень функционального состояния организма, предупредить болезни и сохранить работоспособность.

Косметический массаж имеет целью улучшить состояние кожи, предупредить ее старение и исправить различные косметические недостатки.

Спортивный массаж представляет собой комплекс специальных приемов, повышающих спортивную работоспособность, подготавливающих к длительной деятельности и ускоряющих восстановительные процессы.

Рефлекторный массаж выполняют преимущественно в виде сегментарного или точечного массажа. В сегментарном массаже воздействуют на органы и ткани, рефлекторно связанные с патологическим очагом и преимущественно иннер-вируемые теми же сегментами спинного мозга (зоны Захарьина — Геда). Точечный массаж — разновидность метода народной медицины Китая — чжэнь-цзю-терапии (акупунктура). Этот метод рефлекторной терапии, область воздействия которого — точки акупунктуры, а способ воздействия — массаж.

Восточный (узбекский) массаж используют как с лечебной целью, так и для повышения тонуса и работоспособности организма. От классического отличается рядом особенностей: приемы выполняют не только верхними, но и нижними конечностями; не применяют смазывающие средства; массируют как от периферии к центру, так и в обратном направлении.

Аппаратный массаж осуществляют с помощью специальных аппаратов и устройств. Наиболее распространен вибромассаж, гидромассаж, вакуумный массаж, синокардиальный массаж, баромассаж и др. Выпускаемые промышленностью простые массажные инструменты (массажеры, щетки, коврики для стоп и др.) могут быть использованы и дома.

Самомассаж — выполнение массажных воздействий на самом себе.Его можно применять в рамках спортивного, гигиенического и лечебного массажа. В домашних условиях лечебный самомассаж обязательно используют под контролем врача.

  • Все приемы массажа выполняют по ходу лимфатических путей, по направлению к ближай шим лимфатическим узлам. В силу этого руки массируют от кисти до локтевого сустава, а от него — до подмышечной впадины; ноги — от стопы до коленного сустава, а от него — к паховым узлам;грудную клетку массируют от середины в стороны, к подмышечным впадинам; спину — от позвоночника в стороны, поясницу и крестцовую область массируют к паховым узлам; шею — от волосяного покрова книзу, к подключным узлам.
  • Лимфатические узлы массажу не подвергают. Он допустим лишь в исключительных случаях, когда есть уверенность в том, что в узлах отсутствует инфекция.
  • При массааже надо выбрать такое положение, которое позволяет хорошо расслабить мышцы в массируемой области. Максимальное расслабление мышц — непременное условие массажа.

 

Сила массажа — это сила давления рук на тело человека. Она может быть большой (глубокий массаж:), средней и малой (поверхностный массаж). Поверхностный массаж, как правило, повышает возбудительные процессы; более глубокий массаж способствует развитию тормозных процессов.

Темп массажа может быть быстрым, средним и медленным. Быстрый темп повышает возбудимость нервной системы, а средний и медленный — ее снижают.

На возбудимость ЦНС влияет и длительность массажа: чем он длительнее, тем больше снижается возбудимость нервной системы.

Поглаживание и растирание чаще уменьшают возбудимость нервной системы, а ударные и вибрационные приемы — увеличивают ее. Сочетание различных приемов и варьирование характера массажа позволяют разнообразить и индивидуализировать воздействие, це-ленаправлено изменять окраску ответной реакции организма и эффективность массажа.

Массаж активно воздействует и на другие органы и системы, различные процессы:

 

  • стимулирует функции кожных желез, кровообращение и трофические процессы в коже, способствует повышению эффективности и упругости кожи;
  • оказывает общеукрепляющее влияние на мышечную систему;
  • улучшается тонус и эластичность мышц, их сократительная функция, возрастает работоспособность;
  • увеличивается эластичность и подвижность связочного аппарата, активируется секреция синовиальной жидкости, рассасываются отеки, выпоты и патологические отложения в суставах, активируется местное кровообращение и уменьшается болевой синдром;
  • массаж вызывает умеренное расширение периферических сосудов, улучшение кровоснабжения и сократительной способности сердечной мышцы, устранение застойных явлений в большом и малом круге кровообращения, усиливает поглощение тканями кислорода, стимулирует кроветворение и транспортную функцию эритроцитов;
  • массаж, ускоряя движение лимфы, увеличивает приток питательных веществ к тканям массажируемого участка, освобождая одновременно клетки от продуктов обмена и распада;
  • активно влияет на обмен веществ: увеличивает выделение из организма минеральных солей и азотистых веществ (мочевина, мочевая кислота), усиливает поглощение тканями кислорода и других метаболитов. Это, несомненно, сказывается на функциях внутренних органов и жизнедеятельности всего организма.

 

Комментарии

Хорошее описание для начального введения, кратко и то, что необходимо.
Хотелось бы добавить, что первый массаж обычно делается не глубоко — меньше по времени и с меньшей проработкой мышц. Если состояние нормальное, то глубину на следующих сеансах следует наращивать. Также постоянно контролируется состояние и пациента и человека, делающего массаж, и при необходимости сеанс массажа уменьшается по времени или увеличивается.

Оставить комментарий или два

Как защитить себя от электромагнитного смога

Узнайте прямо сейчас!